保护牙齿与饮食有什么关系

　　现在人们对口腔健康越来越重视，而要保持健康的口腔，注意饮食是非常重要的。特别是儿童饮食与口腔健康有着密切关系。

　　我们现在的饮食有向甜、粘、软发展的趋势，而孩子所喜欢的食品也有同样的发展趋势。

　　甜食是引起龋坏的主要因素

　　甜的食品中含有的蔗糖是引起龋坏的一个主要因素。所以，经常食用甜的食物无疑是增加龋坏的可能性。但是，如果在饭后能够很好的做口腔清洁，适当的食用甜的食物是可以的。此外，现在用不容易引起龋坏的木糖醇等代替蔗糖的食品也不断在开发。这样的食物在甜度上不比含蔗糖的食品差，又能够防止龋坏，是非常值得推广的。

　　粘食物容易粘牙，不易清除

　　粘的食品对牙齿的危害是容易粘在牙齿表面。这样食物被细菌继续分解形成的酸，就非常容易腐蚀牙体形成龋坏。而且，因为粘度较大，也不容易用牙刷清除，所以这样的食物是应该适当限制的。软的食物对孩子的影响可以说是非常大。当孩子咀嚼硬食物时，咀嚼所产生的压力可以刺激正在发育的颌骨和肌肉，使骨的密度增加，肌肉逐渐发达。

　　这也同我们平时经常锻炼身体后，身体会长高，全身的肌肉会发达的道理一样。另外，科学家们反复通过实验还证明了，吃硬食物的小老鼠在记忆和寿命等许多方面都要比吃软食物的小老鼠好。所以还得出了经常吃硬食物对大脑和全身的发育也有促进作用的结论。

　　现在，在一些经济发到的国家，因为食品过软已经出现了吃东西不咀嚼甚至不会咀嚼的孩子，并且这个问题不断加重，已经成为了社会问题。

　　因此，让孩子们多吃硬食物是非常重要的。

　　前面提到了食物有向甜、粘、软发展的趋势。其实，一种食物如果是软的也经常会是甜的、粘的。所以对孩子的各种影响非常大。但是，这里并不是让大家不要吃软的食物，只是希望在量上要注意。

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