精益小贴士：秋季如饮食该如何保护牙齿？

　　常言道：“秋冬进补，来年打虎”。进入秋季后，早晚寒气愈来愈重，按照人们的习惯，秋冬时节是给身体“进补”的大好时节，然而，进补的同时一定要注意口腔疾病的预防，今天我们就一起来揭秘秋天该如何保护我们的牙齿。

 

　　现在已是入秋之时，天气逐渐变凉，很多人都会用热量较高的肉食进补，尤其是各种肉类和名贵中药材制作的进补，因“上火”导致的牙疼常常困扰着许多人，这个时候各种口腔疾病也会乘虚而入，因此秋季也是牙病高发的季节。

 

　　由于气候干燥，使得口腔内的唾液分泌变少，导致细菌大量繁殖，容易引起牙周病、牙齿缺失等口腔疾病。秋季，是牙周疾病的患病高峰期。所谓牙周病就是牙齿周围的疾病。牙齿上的污垢不及时清理，会滋生大量细菌，而细菌钙化后会产生牙结石。牙结石会妨碍口腔卫生的维护，加速菌斑的形成，对牙龈组织形成刺激。

 

　　牙周病主要包括牙龈病和牙周炎两大类。牙周病的主要症状是牙齿出现牙周脓肿、牙龈缝隙加深、出血、异味、牙齿松动等。

 

　　秋季如何保护我们的牙齿呢？做好以下几步，你的牙齿一定很健康！

 

　　1、餐后漱口
 

　　如果说，每天按时刷牙是牙齿的正常“进餐”，那么，餐后漱口就是牙齿每天的“可口小点心”， 而每天使用牙线就是牙齿的“营养健康餐”了。

 

　　2、避免刺激性

 

　　不要贪吃太烫，太冰、太刺激的食物。比如火锅、冷饮等。温度太高容易烫伤口腔粘膜，且容易上火，最终导致牙龈肿痛、出血，为了牙齿的健康，秋季应该尽量少吃刺激性强的食物，多喝温水。

 

　　3、注意天气变化

 

　　秋天牙齿会经常接触到冷空气，很容易引起牙周炎、牙龈出血等症状。如果再遇到冷热交替的情况，发生牙痛的几率会更大。因此在日常生活中应尽量避免冷热交替的刺激，并且平时刷牙或漱口时用温水。

 

　　4、定期口腔护理

 

　　洗牙是预防牙周病的主要手段之一。通过洗牙可以保持口腔内的卫生清洁，使牙齿表面更加干净光滑，同时去除掉附着在牙齿上的牙垢、菌斑、牙结石等，治疗因这些因素导致的口臭和牙出血。

 

　　5、多吃纤维食品

 

　　高纤维食品，比如蔬菜粗粮、水果等对牙齿都很有利，还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都可以多食用，避免食入过多的甜食。经常吃些比较粗糙而富于纤维的食品能加强咀嚼活动，增加唾液分泌，减少牙齿沟缝中的残余食物，使菌类失去繁殖的环境，使牙面保持清洁

 

　　郑州精益口腔李瑞萍院长强调，由于口腔内的细菌会不断大量繁殖，患牙周病会使细菌进入人体的血液循环，从而引发细血管疾病、糖尿病、呼吸等系统性疾病。为了预防牙周病的产生，除了做好日常的牙齿清洁，还要定期进行洁牙，清洁牙石，保护牙齿健康。

 

　　洁牙是一种很好的牙齿保健手段，亦是治疗牙周病的首要措施，通过定期的洁牙，不但可以彻底清除牙齿上的菌斑和结石，令牙周组织保持健康，防治牙周病，而且，洁牙时容易发现细小的不易觉察的牙病，如比较隐蔽的龋齿，从而达到早发现早治疗的目的。